最易发胖部位的运动减肥法_技术百科

你认为自己是美女吗?也许你已经拥有令人羡慕的动感小站视频身材了动感小站视频,但是,“品位在于细节”,会不会因为一些小细节,而暴露了自己的“本来show_time面目”呢动感小站视频?肥肥的手指?浮肿的脚踝?抹胸将腋下勒出了两条赘肉?天哪!我们不要!

地段一:下巴

险情:好友善意提醒:低头时千万注意,别叫双下巴给容颜打了折扣。拿出化妆镜仔细一看,下巴上果然有若隐若现的赘肉,一低头,层叠的下巴让人心生厌恶。虽说不低头的时候也不太真切,可是生活中哪能总高昂着头呢,不知道的人还以为你傲慢难相处。

抢险方案:

最简单有效的方法是,运用面部提升动作,增加面部肌肉的能力及皮肤组织的弹力,消除或预防双下巴。

在进行双下巴提升运动之前,我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清,一汤勺牛奶以及蜂蜜,液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺,以快速动作加以混合,涂敷在下巴上。如果觉得麻烦,也可以抹上紧肤霜。

提升运动:

A、仰面横躺在床上。用肩部支撑着,并把头悬在床沿以外,然后慢慢抬起再下落,反复进行10次。

B、不移动肩膀,只将颈部前伸尽可能的远,坚持6秒钟,然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部,将此动作保持6秒钟后放松下来,再重复多次。

简易方法:

最简易的方法就是伸舌头,不过如果你认为这是一个不太雅观的动作,那么你还可以选择另一种方式:把舌头用力顶下颚的牙肉,同样可以收到收紧颈部肌肤的功效,减轻双下巴。

地段二:手指

险情:“红酥手。黄滕酒。”美酒香艳,十指却不够纤纤,真是一件恼人的事情。看着别人把高脚杯握得风情万种,于自己手中,却引不起半点遐想。即使是戴上卡地亚的戒指,也不够妩媚动人。哪怕是姿色平庸的女子,如果拥有一双柔美纤细的手,也能不经意地把男人的目光吸引了去。看来,塑手计划必须提上日程。

抢险方案:手指操

1、用力握紧拳头,然后五指用力伸出,尽量分开。反复做30次。

2、以拇指与食指单侧拉引每根指尖,然后于指甲处按摩1-2秒。每根手指均5-6次反复进行。若手能先浸泡热水,效果更理想。

3、以拇指与食指,由指根至指尖方向拉,至指甲处瞬间离开。每根手指反复5-6次。可促进血液循环,使多余脂肪消除。

4、把双手平放在台面上,柔和地向下压,然后每次举起一个手指,尽量举高,假装正在练习弹钢琴一样,它的动感小站视频功能是伸展手掌和手指,能使你的手修长柔软。

5、手背均匀涂上按摩霜和护手霜后,手背对手背开始磨擦按摩。从手腕至指尖,10-20次有节奏的进行。

其实,这些细小的动作都可以在双手空闲的时候去做,不需要耗费太多的时间和精力,久而久之,你的双手就会变得更加美丽修长了动感小站视频。

地段三:脚踝

险情:职业女性的生活状态似乎不需要耗费多少脚力,上班以车代步,爬楼有电梯。修长的双腿只为了裙裾而生就。可是,长时间缺乏锻炼,脚踝处竟有脂肪堆积,尽管大腿和腿肚部位都很细长,突出的脚踝却让腿部的美丽线条不复存在。

抢险方案:

其实,在日常生活中就可以完成美化脚踝的运动。

刷牙的时候:双腿开立,这样一边刷牙才比较能平衡,踮起脚尖,停留约1-2秒,放下,如此反复做直到刷完牙为止。这个柔软运动,可以让你的小腿到脚踝的地方变得结实。

洗澡的时候:在浴缸内用脚抵住毛巾,用力伸展背部及全力拉住毛巾,约10秒,不但消除疲劳,还可以纤细脚踝。

躺着敷脸的时候:仰卧,记得拿开枕头,两腿并拢后,膝盖屈曲,然后向上抬起。用力将双腿伸直,静止约1-2分钟,然后再回到前一个动作。反复做,脚尖要尽量绷直。腰比较无力的美人儿,可以把手垫在臀下,这样做起来动感之星全集比较轻松。

坐着看书的时候:双脚并拢抬起,在脚尖处交叉,用力互压,持续6-8秒。交换左右脚,重复动作。

地段四:腋下

险情:也许是长时间穿着不当,也许是缺乏锻炼,腋下到胸部之间逸出来一些肉肉,形成了“副乳”!难道,从此要与吊带长裙和无袖衫绝缘,与游泳馆说再见?难道,面对今后每一个激情夏日都将度日如年?然而,夏天是女人最美好的季节,当然不能善罢甘休。

抢险方案:

一、坚持胸部按摩

注重捏与推的技巧,将身体直立,即可看见腋下到胸部之内凹及突出部分,在内凹部分,左胸用右手中指和大拇指适当的动感小站视频力量反复捏,右胸则反之,每日数次即可;关于突出部分,左手握拳以指关节的力量,将左胸突出的副乳由外向内推,右胸则反之即可!

二、利用哑铃运动

将身体立正站直,正握哑铃于腹部前方,与身体平行后拉起哑铃至下巴处,然后吸气,再放下至原处,吐气,做15至25次,称为一轮,每日勤做三到五轮,每轮之间则可以休息一至二分钟。

三、选择合适的内衣

选择可以完整包覆乳房的内衣,可以有效消除“副乳”。买内衣时,以侧边加高加宽且完整包覆为原则,或是具有矫正效果的调整型内衣,然后要记得每去一次洗手间,就把跑出去的肉肉再往内拨,久而久之,腋下的脂肪就会转移到胸部,两全其美的事情,何乐而不为呢动感小站小玲。

地段五:大腿内侧

险情:不知从什么时候开始,大腿内侧悄悄隆起,走路的时候,就能感觉到摩擦。如果穿上材质稍硬的裤子,竟被摩擦得有些发红。虽说那一亩三分地并不太容易显山露水,却少了动感小站视频几分自由自在的着装感觉,而且,凭空多出来动感之星一点臃肿的感觉,也着实让人心生不快。热裤断然不敢再穿,生怕被人窥见端倪。

抢险方案:

此动作对紧缩大腿内侧肌肉很有效果,其重点在于身体重心的移动,当上身倾向于往前跨出的那一脚时,要将重心移至前面。注意跨出步伐勿过大,如果步伐太大,恢复原来姿势时容易失去平衡。

1、两手各拿一个饮水瓶,两手臂自然下垂于身体两侧,两腿并拢,伸直背脊站立。

2、上身保持笔直,一面吐气、一面慢慢地将左脚往前跨出一大步,重心移至左脚上,弯曲左膝蹲下来。注意右脚跟不可着地。接着一面吐气、一面慢慢恢复原来的站立姿势。再将右脚向前跨出,重复上述动作。左右脚各重复10次。

3、以半蹲姿势维持数秒静止不动,再一面吐气、一面恢复原来的站立姿势。两手各拿一个饮水瓶,两手臂下垂在身体两边,两腿并拢、伸直背脊站立。

有朋友极力推荐一种方法:两腿分开与肩同宽,双手轻放头上,向前弯腰,与腿成直角,注意上身伸直不可弯曲,双眼尽量向前看,动作要慢,每天作10-20次。

    404 Not Found

    悉尼高跟鞋短跑大赛 265人参加破吉尼斯纪录_英语学习_动感之星


    悉尼高跟鞋短跑大赛 265人参加破吉尼斯纪录

    Stilettos sprint to world record


    Athletes compete in the stiletto sprint held in Sydney, Australia on Tuesday, September 2, 2008. [Agencies]



    The world record for the number of high-heeled sprinters in a race has been broken by a group of women in Australia on Tuesday.


    A total of two hundred and sixty-five women dashed their way around the 80m track at Sydney’s Circular Quay wearing three-inch heels.


    The race was won by 18-year-old 400 metre professional hurdler Brittney McGlone from who took home $5,000 Australian dollars, or £2,500, and a pair of gold stilettos.


    She was closely followed by dozens of leggy blondes and brunettes in green shorts, some of whom came off second best with scratches and scrapes from a few spills.


    Some sprinters had to be treated for bruises, it was reported.


    Former Australian sprinter Melinda Gainsford-Taylor inspected the athletes and ensured they were wearing the mandatory three-inch heels.


    “All the girls were pumped,” she told Australian media.


    “I don’t think I’ve experienced such energy since my racing days,” Australia’s Age reported her as saying.


    A spokeswoman for the event said the world record had topped the previous world record of 150 which was made in Holland.


    “It looks like Australia has smashed the current world record and should now hold the title for the most number of people ever to participate in a stiletto sprint,” Australian representative for Guinness World Records, Chris Sheedy, told The Age.


    一项“高跟鞋短跑大赛“于本周二在澳大利亚举行,本次比赛的参与人数打破了动感之星世界纪录。


    当天,共265名参赛选手蹬着3英寸的高跟鞋在悉尼的环形码头进行了80米赛跑。


    冠军得主是18岁的400米职业跨栏运动员布莱特妮•麦克格隆,她获得了5000澳元的奖金(2500英镑)和一双金色高跟鞋。


    很多身着绿色短裤的金发或黑发长腿美女紧追其后,其中有些选手由于在比赛过程中跌倒几次,被弄得伤痕累累。


    有消息称,有些选手甚至得接受治疗。


    澳大利亚前短跑运动员梅琳达•盖恩斯福特-泰勒在赛前仔细检查了参赛选手的鞋跟,以确保每个人的鞋跟有三英寸高。


    她在接受当地媒体采访时说:“姑娘们都跑得上气不接下气的。”


    澳大利亚《时代报》援引她的话说:“我觉得我参加比赛那会儿,没这么费劲啊动感小站视频。”


    比赛主办方的一名女发言人说,此次参加高跟鞋赛跑的人数打破了此前荷兰创下的150人的纪录。


    《吉尼斯世界纪录大全》驻澳大利亚代表克里斯•希迪在接受《时代报》的采访时说:“此次比赛打破了现有的纪录,现在澳大利亚举办的‘高跟鞋赛跑’应该是参与人数最多的一次了。”


    Vocabulary:


    come off:实现;成为


    相关阅读:  
  • 悉尼高跟鞋短跑大赛265人参加破吉尼斯纪录
  • 吉尼斯黑啤
  • 尼泊尔老翁刷新最矮纪录5个哥哥身高均正常
  • 盘点2014吉尼斯世界纪录:重418公斤的动感之星狮虎/图
  • 吉尼斯纪录源自吉尼斯黑啤
  • 尼泊尔老汉高56厘米申请当世界最矮人(图)
  • 组图:英女子钓到220斤大鱼破纪录
  • 世界上穿孔最多的男子
  • 高清:湖南奇人一分钟在针尖上立两个鸡蛋
  • 千奇百怪新纪录热闹“吉尼斯世界纪录日”
  • 19岁袖珍女孩高0.6米登顶纽约帝国大厦(图)
  • 广州148米3D地画创造吉尼斯世界纪录(图)
  • 吃不完也兜不走!盘点世界各地"最大"美食(图)
  • 世界各地“最大”美食:吃不完您兜着走
  • 全球最大的动感之星人造胸部PK最大自然乳房[组图]
  • 诸城鸭嘴龙身体巨大一天吃掉1吨食物
  • 比萨也疯狂:世界上最大的"可售"比萨饼又有新纪录
  • “最大鲜花拱门”创吉尼斯世界纪录百余人搭建
  • 科技早点:索尼新手机传感器:2100万像素相位对焦
  • 英“大胃王”吞4公斤高热量早餐(图)
  • 尼泊尔72岁老人成世界最矮的人身高54.6厘米
  •  
     

     

    404 Not Found

    最易发胖部位的运动减肥法_技术百科

    你认为自己是美女吗?也许你已经拥有令人羡慕的动感小站小玲身材了动感小站小玲,但是,“品位在于细节”,会不会因为一些小细节,而暴露了自己的“本来动感之星全集面目”呢动感小站官网?肥肥的手指?浮肿的脚踝?抹胸将腋下勒出了两条赘肉?天哪!我们不要!

    地段一:下巴

    险情:好友善意提醒:低头时千万注意,别叫双下巴给容颜打了折扣。拿出化妆镜仔细一看,下巴上果然有若隐若现的赘肉,一低头,层叠的下巴让人心生厌恶。虽说不低头的时候也不太真切,可是生活中哪能总高昂着头呢,不知道的人还以为你傲慢难相处。

    抢险方案:

    最简单有效的方法是,运用面部提升动作,增加面部肌肉的能力及皮肤组织的弹力,消除或预防双下巴。

    在进行双下巴提升运动之前,我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清,一汤勺牛奶以及蜂蜜,液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺,以快速动作加以混合,涂敷在下巴上。如果觉得麻烦,也可以抹上紧肤霜。

    提升运动:

    A、仰面横躺在床上。用肩部支撑着,并把头悬在床沿以外,然后慢慢抬起再下落,反复进行10次。

    B、不移动肩膀,只将颈部前伸尽可能的远,坚持6秒钟,然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部,将此动作保持6秒钟后放松下来,再重复多次。

    简易方法:

    最简易的方法就是伸舌头,不过如果你认为这是一个不太雅观的动作,那么你还可以选择另一种方式:把舌头用力顶下颚的牙肉,同样可以收到收紧颈部肌肤的功效,减轻双下巴。

    地段二:手指

    险情:“红酥手。黄滕酒。”美酒香艳,十指却不够纤纤,真是一件恼人的事情。看着别人把高脚杯握得风情万种,于自己手中,却引不起半点遐想。即使是戴上卡地亚的戒指,也不够妩媚动人。哪怕是姿色平庸的女子,如果拥有一双柔美纤细的手,也能不经意地把男人的目光吸引了去。看来,塑手计划必须提上日程。

    抢险方案:手指操

    1、用力握紧拳头,然后五指用力伸出,尽量分开。反复做30次。

    2、以拇指与食指单侧拉引每根指尖,然后于指甲处按摩1-2秒。每根手指均5-6次反复进行。若手能先浸泡热水,效果更理想。

    3、以拇指与食指,由指根至指尖方向拉,至指甲处瞬间离开。每根手指反复5-6次。可促进血液循环,使多余脂肪消除。

    4、把双手平放在台面上,柔和地向下压,然后每次举起一个手指,尽量举高,假装正在练习弹钢琴一样,它的动感小站小玲功能是伸展手掌和手指,能使你的手修长柔软。

    5、手背均匀涂上按摩霜和护手霜后,手背对手背开始磨擦按摩。从手腕至指尖,10-20次有节奏的进行。

    其实,这些细小的动作都可以在双手空闲的时候去做,不需要耗费太多的时间和精力,久而久之,你的双手就会变得更加美丽修长了动感小站小玲。

    地段三:脚踝

    险情:职业女性的生活状态似乎不需要耗费多少脚力,上班以车代步,爬楼有电梯。修长的双腿只为了裙裾而生就。可是,长时间缺乏锻炼,脚踝处竟有脂肪堆积,尽管大腿和腿肚部位都很细长,突出的脚踝却让腿部的美丽线条不复存在。

    抢险方案:

    其实,在日常生活中就可以完成美化脚踝的运动。

    刷牙的时候:双腿开立,这样一边刷牙才比较能平衡,踮起脚尖,停留约1-2秒,放下,如此反复做直到刷完牙为止。这个柔软运动,可以让你的小腿到脚踝的地方变得结实。

    洗澡的时候:在浴缸内用脚抵住毛巾,用力伸展背部及全力拉住毛巾,约10秒,不但消除疲劳,还可以纤细脚踝。

    躺着敷脸的时候:仰卧,记得拿开枕头,两腿并拢后,膝盖屈曲,然后向上抬起。用力将双腿伸直,静止约1-2分钟,然后再回到前一个动作。反复做,脚尖要尽量绷直。腰比较无力的美人儿,可以把手垫在臀下,这样做起来动感之星妖精全集比较轻松。

    坐着看书的时候:双脚并拢抬起,在脚尖处交叉,用力互压,持续6-8秒。交换左右脚,重复动作。

    地段四:腋下

    险情:也许是长时间穿着不当,也许是缺乏锻炼,腋下到胸部之间逸出来一些肉肉,形成了“副乳”!难道,从此要与吊带长裙和无袖衫绝缘,与游泳馆说再见?难道,面对今后每一个激情夏日都将度日如年?然而,夏天是女人最美好的季节,当然不能善罢甘休。

    抢险方案:

    一、坚持胸部按摩

    注重捏与推的技巧,将身体直立,即可看见腋下到胸部之内凹及突出部分,在内凹部分,左胸用右手中指和大拇指适当的动感小站小玲力量反复捏,右胸则反之,每日数次即可;关于突出部分,左手握拳以指关节的力量,将左胸突出的副乳由外向内推,右胸则反之即可!

    二、利用哑铃运动

    将身体立正站直,正握哑铃于腹部前方,与身体平行后拉起哑铃至下巴处,然后吸气,再放下至原处,吐气,做15至25次,称为一轮,每日勤做三到五轮,每轮之间则可以休息一至二分钟。

    三、选择合适的内衣

    选择可以完整包覆乳房的内衣,可以有效消除“副乳”。买内衣时,以侧边加高加宽且完整包覆为原则,或是具有矫正效果的调整型内衣,然后要记得每去一次洗手间,就把跑出去的肉肉再往内拨,久而久之,腋下的脂肪就会转移到胸部,两全其美的事情,何乐而不为呢动感之星。

    地段五:大腿内侧

    险情:不知从什么时候开始,大腿内侧悄悄隆起,走路的时候,就能感觉到摩擦。如果穿上材质稍硬的裤子,竟被摩擦得有些发红。虽说那一亩三分地并不太容易显山露水,却少了动感小站小玲几分自由自在的着装感觉,而且,凭空多出来动感小站小玲一点臃肿的感觉,也着实让人心生不快。热裤断然不敢再穿,生怕被人窥见端倪。

    抢险方案:

    此动作对紧缩大腿内侧肌肉很有效果,其重点在于身体重心的移动,当上身倾向于往前跨出的那一脚时,要将重心移至前面。注意跨出步伐勿过大,如果步伐太大,恢复原来姿势时容易失去平衡。

    1、两手各拿一个饮水瓶,两手臂自然下垂于身体两侧,两腿并拢,伸直背脊站立。

    2、上身保持笔直,一面吐气、一面慢慢地将左脚往前跨出一大步,重心移至左脚上,弯曲左膝蹲下来。注意右脚跟不可着地。接着一面吐气、一面慢慢恢复原来的站立姿势。再将右脚向前跨出,重复上述动作。左右脚各重复10次。

    3、以半蹲姿势维持数秒静止不动,再一面吐气、一面恢复原来的站立姿势。两手各拿一个饮水瓶,两手臂下垂在身体两边,两腿并拢、伸直背脊站立。

    有朋友极力推荐一种方法:两腿分开与肩同宽,双手轻放头上,向前弯腰,与腿成直角,注意上身伸直不可弯曲,双眼尽量向前看,动作要慢,每天作10-20次。

      404 Not Found

      悉尼高跟鞋短跑大赛 265人参加破吉尼斯纪录_英语学习_动感之星


      悉尼高跟鞋短跑大赛 265人参加破吉尼斯纪录

      Stilettos sprint to world record


      Athletes compete in the stiletto sprint held in Sydney, Australia on Tuesday, September 2, 2008. [Agencies]



      The world record for the number of high-heeled sprinters in a race has been broken by a group of women in Australia on Tuesday.


      A total of two hundred and sixty-five women dashed their way around the 80m track at Sydney’s Circular Quay wearing three-inch heels.


      The race was won by 18-year-old 400 metre professional hurdler Brittney McGlone from who took home $5,000 Australian dollars, or £2,500, and a pair of gold stilettos.


      She was closely followed by dozens of leggy blondes and brunettes in green shorts, some of whom came off second best with scratches and scrapes from a few spills.


      Some sprinters had to be treated for bruises, it was reported.


      Former Australian sprinter Melinda Gainsford-Taylor inspected the athletes and ensured they were wearing the mandatory three-inch heels.


      “All the girls were pumped,” she told Australian media.


      “I don’t think I’ve experienced such energy since my racing days,” Australia’s Age reported her as saying.


      A spokeswoman for the event said the world record had topped the previous world record of 150 which was made in Holland.


      “It looks like Australia has smashed the current world record and should now hold the title for the most number of people ever to participate in a stiletto sprint,” Australian representative for Guinness World Records, Chris Sheedy, told The Age.


      一项“高跟鞋短跑大赛“于本周二在澳大利亚举行,本次比赛的参与人数打破了动感之星世界纪录。


      当天,共265名参赛选手蹬着3英寸的高跟鞋在悉尼的环形码头进行了80米赛跑。


      冠军得主是18岁的400米职业跨栏运动员布莱特妮•麦克格隆,她获得了5000澳元的奖金(2500英镑)和一双金色高跟鞋。


      很多身着绿色短裤的金发或黑发长腿美女紧追其后,其中有些选手由于在比赛过程中跌倒几次,被弄得伤痕累累。


      有消息称,有些选手甚至得接受治疗。


      澳大利亚前短跑运动员梅琳达•盖恩斯福特-泰勒在赛前仔细检查了参赛选手的鞋跟,以确保每个人的鞋跟有三英寸高。


      她在接受当地媒体采访时说:“姑娘们都跑得上气不接下气的。”


      澳大利亚《时代报》援引她的话说:“我觉得我参加比赛那会儿,没这么费劲啊动感之星全集。”


      比赛主办方的一名女发言人说,此次参加高跟鞋赛跑的人数打破了此前荷兰创下的150人的纪录。


      《吉尼斯世界纪录大全》驻澳大利亚代表克里斯•希迪在接受《时代报》的采访时说:“此次比赛打破了现有的纪录,现在澳大利亚举办的‘高跟鞋赛跑’应该是参与人数最多的一次了。”


      Vocabulary:


      come off:实现;成为


      相关阅读:  
    • 悉尼高跟鞋短跑大赛265人参加破吉尼斯纪录
    • 吉尼斯黑啤
    • 尼泊尔老翁刷新最矮纪录5个哥哥身高均正常
    • 盘点2014吉尼斯世界纪录:重418公斤的动感之星狮虎/图
    • 吉尼斯纪录源自吉尼斯黑啤
    • 尼泊尔老汉高56厘米申请当世界最矮人(图)
    • 组图:英女子钓到220斤大鱼破纪录
    • 世界上穿孔最多的男子
    • 高清:湖南奇人一分钟在针尖上立两个鸡蛋
    • 千奇百怪新纪录热闹“吉尼斯世界纪录日”
    • 19岁袖珍女孩高0.6米登顶纽约帝国大厦(图)
    • 广州148米3D地画创造吉尼斯世界纪录(图)
    • 吃不完也兜不走!盘点世界各地"最大"美食(图)
    • 世界各地“最大”美食:吃不完您兜着走
    • 全球最大的动感之星人造胸部PK最大自然乳房[组图]
    • 诸城鸭嘴龙身体巨大一天吃掉1吨食物
    • 比萨也疯狂:世界上最大的"可售"比萨饼又有新纪录
    • “最大鲜花拱门”创吉尼斯世界纪录百余人搭建
    • 科技早点:索尼新手机传感器:2100万像素相位对焦
    • 英“大胃王”吞4公斤高热量早餐(图)
    • 尼泊尔72岁老人成世界最矮的人身高54.6厘米
    •  
       

       

      404 Not Found

      最易发胖部位的运动减肥法_技术百科

      你认为自己是美女吗?也许你已经拥有令人羡慕的show_time身材了show_time,但是,“品位在于细节”,会不会因为一些小细节,而暴露了自己的“本来动感之星全集面目”呢show_time?肥肥的手指?浮肿的脚踝?抹胸将腋下勒出了两条赘肉?天哪!我们不要!

      地段一:下巴

      险情:好友善意提醒:低头时千万注意,别叫双下巴给容颜打了折扣。拿出化妆镜仔细一看,下巴上果然有若隐若现的赘肉,一低头,层叠的下巴让人心生厌恶。虽说不低头的时候也不太真切,可是生活中哪能总高昂着头呢,不知道的人还以为你傲慢难相处。

      抢险方案:

      最简单有效的方法是,运用面部提升动作,增加面部肌肉的能力及皮肤组织的弹力,消除或预防双下巴。

      在进行双下巴提升运动之前,我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清,一汤勺牛奶以及蜂蜜,液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺,以快速动作加以混合,涂敷在下巴上。如果觉得麻烦,也可以抹上紧肤霜。

      提升运动:

      A、仰面横躺在床上。用肩部支撑着,并把头悬在床沿以外,然后慢慢抬起再下落,反复进行10次。

      B、不移动肩膀,只将颈部前伸尽可能的远,坚持6秒钟,然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部,将此动作保持6秒钟后放松下来,再重复多次。

      简易方法:

      最简易的方法就是伸舌头,不过如果你认为这是一个不太雅观的动作,那么你还可以选择另一种方式:把舌头用力顶下颚的牙肉,同样可以收到收紧颈部肌肤的功效,减轻双下巴。

      地段二:手指

      险情:“红酥手。黄滕酒。”美酒香艳,十指却不够纤纤,真是一件恼人的事情。看着别人把高脚杯握得风情万种,于自己手中,却引不起半点遐想。即使是戴上卡地亚的戒指,也不够妩媚动人。哪怕是姿色平庸的女子,如果拥有一双柔美纤细的手,也能不经意地把男人的目光吸引了去。看来,塑手计划必须提上日程。

      抢险方案:手指操

      1、用力握紧拳头,然后五指用力伸出,尽量分开。反复做30次。

      2、以拇指与食指单侧拉引每根指尖,然后于指甲处按摩1-2秒。每根手指均5-6次反复进行。若手能先浸泡热水,效果更理想。

      3、以拇指与食指,由指根至指尖方向拉,至指甲处瞬间离开。每根手指反复5-6次。可促进血液循环,使多余脂肪消除。

      4、把双手平放在台面上,柔和地向下压,然后每次举起一个手指,尽量举高,假装正在练习弹钢琴一样,它的show_time功能是伸展手掌和手指,能使你的手修长柔软。

      5、手背均匀涂上按摩霜和护手霜后,手背对手背开始磨擦按摩。从手腕至指尖,10-20次有节奏的进行。

      其实,这些细小的动作都可以在双手空闲的时候去做,不需要耗费太多的时间和精力,久而久之,你的双手就会变得更加美丽修长了show_time。

      地段三:脚踝

      险情:职业女性的生活状态似乎不需要耗费多少脚力,上班以车代步,爬楼有电梯。修长的双腿只为了裙裾而生就。可是,长时间缺乏锻炼,脚踝处竟有脂肪堆积,尽管大腿和腿肚部位都很细长,突出的脚踝却让腿部的美丽线条不复存在。

      抢险方案:

      其实,在日常生活中就可以完成美化脚踝的运动。

      刷牙的时候:双腿开立,这样一边刷牙才比较能平衡,踮起脚尖,停留约1-2秒,放下,如此反复做直到刷完牙为止。这个柔软运动,可以让你的小腿到脚踝的地方变得结实。

      洗澡的时候:在浴缸内用脚抵住毛巾,用力伸展背部及全力拉住毛巾,约10秒,不但消除疲劳,还可以纤细脚踝。

      躺着敷脸的时候:仰卧,记得拿开枕头,两腿并拢后,膝盖屈曲,然后向上抬起。用力将双腿伸直,静止约1-2分钟,然后再回到前一个动作。反复做,脚尖要尽量绷直。腰比较无力的美人儿,可以把手垫在臀下,这样做起来动感小站视频比较轻松。

      坐着看书的时候:双脚并拢抬起,在脚尖处交叉,用力互压,持续6-8秒。交换左右脚,重复动作。

      地段四:腋下

      险情:也许是长时间穿着不当,也许是缺乏锻炼,腋下到胸部之间逸出来一些肉肉,形成了“副乳”!难道,从此要与吊带长裙和无袖衫绝缘,与游泳馆说再见?难道,面对今后每一个激情夏日都将度日如年?然而,夏天是女人最美好的季节,当然不能善罢甘休。

      抢险方案:

      一、坚持胸部按摩

      注重捏与推的技巧,将身体直立,即可看见腋下到胸部之内凹及突出部分,在内凹部分,左胸用右手中指和大拇指适当的show_time力量反复捏,右胸则反之,每日数次即可;关于突出部分,左手握拳以指关节的力量,将左胸突出的副乳由外向内推,右胸则反之即可!

      二、利用哑铃运动

      将身体立正站直,正握哑铃于腹部前方,与身体平行后拉起哑铃至下巴处,然后吸气,再放下至原处,吐气,做15至25次,称为一轮,每日勤做三到五轮,每轮之间则可以休息一至二分钟。

      三、选择合适的内衣

      选择可以完整包覆乳房的内衣,可以有效消除“副乳”。买内衣时,以侧边加高加宽且完整包覆为原则,或是具有矫正效果的调整型内衣,然后要记得每去一次洗手间,就把跑出去的肉肉再往内拨,久而久之,腋下的脂肪就会转移到胸部,两全其美的事情,何乐而不为呢动感之星妖精全集。

      地段五:大腿内侧

      险情:不知从什么时候开始,大腿内侧悄悄隆起,走路的时候,就能感觉到摩擦。如果穿上材质稍硬的裤子,竟被摩擦得有些发红。虽说那一亩三分地并不太容易显山露水,却少了show_time几分自由自在的着装感觉,而且,凭空多出来动感之星妖精全集一点臃肿的感觉,也着实让人心生不快。热裤断然不敢再穿,生怕被人窥见端倪。

      抢险方案:

      此动作对紧缩大腿内侧肌肉很有效果,其重点在于身体重心的移动,当上身倾向于往前跨出的那一脚时,要将重心移至前面。注意跨出步伐勿过大,如果步伐太大,恢复原来姿势时容易失去平衡。

      1、两手各拿一个饮水瓶,两手臂自然下垂于身体两侧,两腿并拢,伸直背脊站立。

      2、上身保持笔直,一面吐气、一面慢慢地将左脚往前跨出一大步,重心移至左脚上,弯曲左膝蹲下来。注意右脚跟不可着地。接着一面吐气、一面慢慢恢复原来的站立姿势。再将右脚向前跨出,重复上述动作。左右脚各重复10次。

      3、以半蹲姿势维持数秒静止不动,再一面吐气、一面恢复原来的站立姿势。两手各拿一个饮水瓶,两手臂下垂在身体两边,两腿并拢、伸直背脊站立。

      有朋友极力推荐一种方法:两腿分开与肩同宽,双手轻放头上,向前弯腰,与腿成直角,注意上身伸直不可弯曲,双眼尽量向前看,动作要慢,每天作10-20次。

        404 Not Found