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身份证买卖背后:90后女性最受欢迎 面容姣好要加钱_动感之星妖精

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    本文哇动感小站小玲转载自中国青年报,中国青年报·中青在线记者:李超;实习生:郭阳琛,首发于2019年06月21日07版,原题为:身份证买卖背后的网络黑色江湖”

本文转载自《中国青年报》,中国青年报·中青在线记者:李超;实习生:郭阳琛,首发于2019年06月21日07版,原题为:《身份证买卖背后的“网络黑色江湖”》

今年1月,南京的黄女士出国时被告知“不准出境”,原因是公司法人偷税逃税。后来,她发现自己的名下被注册了3家公司,而她却对此一无所知。她怀疑有人使用她曾遗失的身份证注册了公司。为此,她持续维权半年,到目前尚无结果。

黄女士“被法人”的遭遇并非个案。日前,中国青年报·中青在线记者梳理“被法人”案例,发现许多案例背后都有一个共同点:受害者均曾丢失过身份证。记者调查发现,实行实名制以后,网络黑市中的身份证买卖市场需求极大,如今有大量丢失、被盗二代身份证通过“网络黑市”公开售卖。尽管“身份证”等敏感词在相关网站被屏蔽,但是记者用类似关键词搜索仍能搜到相关信息。在这些售卖信息中,有的直接售卖身份证,有的售卖用他人身份证注册的空壳公司,还可以转让。

身份证信息买卖乱相

记者用聊天软件QQ搜索“二代证”,找到“二代证毕业证咨询”“二代二代”等公众号。

在这些订阅号三天两头动感小站官网中,有些头像中就有“二代SFZ”的字样以及联系方式,还有一些以视频的方式吸引“顾客”,写着“二代身份证,加QQ号”。

记者联系了其中几个QQ号。一个网名为“2代身分征”的卖家称,身份证是通过各种“正规”渠道收集而来,明码标价,货到付款。“这些都是‘白户’,没犯罪没贷款,只能挑除此而外动感小站视频性别和年龄,不能挑头像。”

该卖家称,“90后”女性身份证受欢迎面容姣好的还要加钱,但如果购买的数量多,“价格好商量”。

当记者提出“想要购买身份证注册公司”之后,对方让记者添加另一个名为“二代(空间挑选)”的QQ号,并提供相册密码给记者。在该QQ空间的相册中,建有“70后女”“80后女”“90后女”“70后男”“80后男”“90后男”6个相册,共有542张身份证的照片。这些身份证信息显示,身份证主人遍及全国各地,而浏览量达上千次。

记者追问身份证挂失后是否会影响注册公司,卖家明确表示“只要身份证有磁就可以,要是挂失就不能弄了,别人公司还怎么开?”

为打消记者顾虑,卖家发来一组聊天记录。该记录显示,3月28日,“证客”利用卖家提供的一名90女性的带磁身份证及手持身份证照片,成功注册了公司,因对服务满意还想继续购买实名的电话卡。

对方称,每个月都有十多个“客户”以此注册公司,“开公司不用不光动感小站人脸识别,交给公司财务处理很方便。”

之后,又有网名为“二DZ”和“真二代”的卖家联系记者,大多以网盘或者网络相册的形式发送身份证信息,并介绍“每天都有超过100张真实的身份证实时更新”。

一个名为“真二代”的卖家表示,如今购买他人身份证“办公司”很常见,“只要花上几百元,用别人的身份信息注册公司,到时侯无论公司经营出了什么问题都查不到你,你也不用负责任。”

在网上,还存在大量倒卖空壳公司的QQ群,群里每天有人时不时地发布“货源信息”。在一个名为“现成香港公司转让”的QQ群里,“长期大量出售方面微拍视频公司壳,全套原件资料带网银,包含各类抬头,可按客户需求订做,后期法人可以配合”“廉价处理一批企业商户号,带整套资料,支持平台押款”等消息不停刷屏。

网名为“阿飞”的卖家称,买家支付定金,就会收到法定代表人、股东的身份证以及银行账户等信息,买家可以到银行做进一步验证。

“阿飞”称,现在这种空壳公司很受欢迎,“这种公司多数是用他人遗失的身份证注册的,都属于‘灰色地带’,就算逃税、欠钱也查不到你。”

据一位业内人士介绍,因公司注册成立需要时间,一些人急需注册成立公司,因此会有专业咨询服务机构此地动感之星妖精预先注册成立大量公司以供购买。实际上,这些公司多数是用遗失的身份证注册。

一家深圳的买卖空壳公司的中介出示了一张广州某科技有限公司的营业执照。该公司注册资本100万元,法定代表人是普某。记者通过工商查询发现,普某的名下登记了8家广州的科技公司,注册资本均为100万元,而且注册时间集中在2018年6月5日~6月7日。记者未能联系上普某进行采访。

身份证买卖背后滋生犯罪

在中国裁判文书网上,中国青年报并没有动感小站视频·中青在线记者检索关键词“买卖身份证件罪”,共得到从2015年至今的2634条搜索结果,且案件数量逐年增长。

记者梳理发现,这些被买卖的身份证件不一微拍视频主要源于他人遗失,还有部分不法分子通过向网吧网管低价收购、以办理贷款为借口忽悠骗取等方式获取证件。之后,不法分子通过QQ、微信、58同城等平台发布出售证件信息。

其中,在广东兴宁的一起案件颇为典型。裁判文书网显示,从2016年3月1日开始,被告人陈某彬以倒卖赚取差价为目的,在网上向多人购买了银行卡、身份证等证件共17张,再出售赚取差价总共获利两万多元。同时,他还在网上购买了25张身份证准备卖给他人。2017年2月,广东省梅州市中级人民法院判决陈某彬犯买卖居民身份证件罪、妨害信用卡管理罪,数罪并罚,判处有期徒刑三年零六个月,并处罚金人民币两万元。

身份证买卖背后,通常隐藏着谋杀、诈骗等重大犯罪行为。不法分子购买身份证,希望成为他们企图掩盖真实身份、逃脱法律处罚的“保护伞”。

前不久,涉嫌弑母的北京大学学生吴谢宇被福建警方抓获。据警方通报,逃亡期间他通过网络购买30多张身份证,3年时间一直在国内活动。该信息发布后,有关身份证买卖的话题引起公众关注出去微拍视频。

另一起发生在福建泉州的案例也引起社会关注。泉州人林某借助购买的身份证件,对被害人实施诈骗行为,获利20万元。2017年7月,林某被法院判决犯敲诈勒索固然动感之星全集罪,判处有期徒刑七年,并处罚金人民币3万元。

针对QQ当前动感之星妖精订阅号以及QQ空间上出现的贩卖身份证的黑色群体,腾讯公司相关工作人员回应,通过QQ贩卖身份证严重危害了公民的个人信息安全,对于此类问题QQ高度关注,坚决打击利用QQ群及QQ账号进行个人信息贩卖的违规违法行为。该工作人员还介绍,QQ对于发现并确认的恶性违规账号,也会进行举报并将资料移交给公安执法机关,配合侦办。同时呼吁社会各界联动,多平台协同,以线上线下产业链联盟的方式,对抗黑色产业链,共同保护公民个人信息安全。

身份证信息某些动感之星全集保护难题亟待破解

中国青年报·中青乘隙动感小站官网在线记者调查发现,实行实名制以后,网络上身份证买卖的链条变得很长,且越来越复杂,这背后隐藏着巨大的黑市需求,如何预防身份证背后的“黑色江湖”亦是棘手的难题。被盗用的身份证有的是遗失后被集中回收,有的是直接买卖身份证,也有租用大学生身份证等。

中国政法大学研究生院副院长解志勇认为,一方面,现行的二代身份证的制造技术本身存在缺陷。身份证芯片内的信息并不会因为挂失而失效,一旦身份证丢失或者被盗就会有被不法分子盗用的可能;另一方面,公安咳微拍视频、工商等许多政府部门没有共享信息,比如公安机关的身份证挂失记录,工商部门系统内并没有显示。

解志勇说,目前,工商部门及其他国家机关使用身份证的程序不严格、不规范,一些本人不到场的代理业务本应该受到严格的法律程序规范和审查,使用和审查的不规范致使“被法人”现象结果福利视频频频出现。

他建议加快身份证查验的技术含量,比如植入相关芯片,可实现身份证挂失后即触发失效的机制。同时加速建立大动感小站小玲身份证挂失信息共享机制,扩大身份证挂失信息的共享范围,覆盖至实名制所需要的领域。

值得关注的是,不管出于何种目的,购买居民身份证系犯罪行为。

根据《中华人民共和国刑法》第二百八十条第三款规定,伪造、变造、买卖居民身份证、护照、社会保障卡、驾驶证等依法可以用于证明身份的证件的,处三年以下有期徒刑、拘役那动感之星全集、管制或者剥夺政治权利,并处罚金;情节严重的,处三年以上七年以下有期徒刑,并处罚金。

另外,买卖身份证构成犯罪,出售个人身份证也是违法行为。根据《中华人民共和国居民身份证法》规定,如果购买、出售、使用伪造、变造居民身份证,由公安机关处二百元以上一千元以下罚款,或者处十日以下拘留是动感小站小玲。

“当下对于身份证盗用、冒用的法律责任、惩罚力度偏轻。”解志勇说,现在的惩罚方式主要是拘留和罚款。实际上,应当按照《中华人民共和国民法总则》《中华人民共和国侵权责任法》《中华人民共和国居民身份证法》,甚至按照《中华人民共和国刑法》设置相关的法律责任,才能减轻、减少这种情况。

“目前,数据联网、人脸识别等技术对于防治身份证盗用已经取得了一定的效果,并且不涉及侵犯个人隐私。”北京师范大学法学院教授刘德良指出,上个世纪末隐私权概念引入国内,实际上是“美国的瓶子欧洲的酒”,这就导致目前人们未能树立正确的隐私观。法律上隐私权与其他学科不同,应当内涵确定、外延明确、边界清晰,应当是无关社会利益又与个人名誉、尊严息息相关的。因此,身份证信息不应当属于个人隐私,需要时可以被公开。

刘德良表示,目前身份证买卖、身份证信息盗用频发的根源在于身份证立法上的瑕疵,我国现行的《中华人民共和国居民身份证法》将个人身份证信息视作隐私,没有规定银行、保险公司等单位承担核实人证是否合一的责任。凡是出现身份证假冒、滥用等问题,有关部门应当追究办理业务单位的责任,除非已经尽到相应的比对义务,这样可以最大限度地减少身份证盗用的现象。

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北京时间6月22日晚,德国柏林的街头举办了一场别开生面的田径赛。在女子百米赛中,中国女飞人葛曼棋飙出11秒17(+1.0)的佳绩勇夺第一。值得一提的是,此前2019乎福利视频赛季亚洲最好成绩就是11秒17(+1.8),考虑到风速,葛曼棋的成绩含金量更高。她就是亚洲第一人的存在!

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麻雀虽小,五脏俱全!虽然本场比赛的规模比较小、无世界顶级选手,但其比赛的正规性、观众氛围却令人叹服!在充满视觉震撼的短距离冲刺中,中国姑娘葛曼棋在预赛中表现的就极为强势,她以11秒24的成绩轻松获得小组第一。她的暴力美学跑法和极为流畅的节奏预示着本场冠军的归属!果然,她没有让支持她的粉丝失望。在决赛中,葛曼棋从起跑就抢在了第一位,在约60米处比赛已经结束了悬念,毕竟她在本赛季打破了了60米的全国纪录,7秒10的成绩即使放在世界赛场也是顶级高手的存在!她没有给对手任何机会,保持节奏、大步向前、强力压线!电子计时器首先打出“11.16”,后来更正为“11.17”。对手纷纷过来握手祝贺、观众群中想起了阵阵掌声,中国女飞人葛曼棋闪耀欧洲赛场!

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相比于近两年名声鹊起的韦永丽,葛曼棋被人记住的时刻并不多。这与她还是一位22岁的小将有一定关系!葛曼棋的最高光时刻就是她在室内赛中飙出7秒10的佳绩打破全国纪录,距离亚洲纪录仅差0.01秒!7秒10的成绩有多恐怖?亚洲百米纪录保持者李雪梅的60米PB才是7秒19,她可是百米能跑出10秒79的猛将啊!从侧面反映了葛曼棋的前程能力有多强,她也在比赛中很好的证明了这一点。她还因此事而登上了国际田联的头版头条,头版头条是什么概念?中国只有刘翔、苏炳添、巩立姣等人才能上榜,可见国际田联对小将葛曼棋的重视!

葛曼棋最后动感之星全集、梁小静、韦永丽、袁琪琪

葛曼棋个人能力三番两次动感小站的极大提升,无疑是给中国女子接力队注入了一针“强心剂”!从本赛季的状态来看,葛曼棋和梁小静两位小将迎来爆发,保守来说也是11秒20的水平。老大姐韦永丽在本赛季并没有表现出良好的竞技状态,目前她的水平大约在11秒40,这与她本赛季的比赛战略应该有很大关系,毕竟今年的多哈世锦赛比往届晚了一个多月,真正的高手是在大赛上才亮剑,相信韦永丽,毕竟她是在去年才飙出的10秒99!而孔令微与去年的状态大致相同。整体来看,中国女队的实力还是要优于去年,这要得益于葛曼棋和梁小静两人的强势崛起!

葛曼棋和梁小静

在这场比赛前,葛曼棋的PB是11秒42,此役(预赛、决赛)她将成绩提升了0.25秒!0.25秒间不容瞚,但在短跑中就是顶级选手和普通选手的巨大区别!葛曼棋在本赛季初就展现了极好的竞技状态,希望她能顺利杀入多哈世锦赛决赛!

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易建联年薪达2000万,那手握六冠的中国男篮队长周鹏年薪有多少?_动感之星全集

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    作为中国男篮第一人,广东宏远俱乐部中锋易建联设若动感之星全集,不仅是目前CBA最具影响力的球员,其个人年薪/”>年薪也可能是全CBA最高的,虽然已经是三旬老汉,但是易建联设若动感之星全集目前每年的年薪/”>年薪依旧高达2000万人民币,这在国内球员里属于最顶级的薪资标准,但2000万绝对是匹配得上易建联设若动感之星全集的能力,

作为中国男篮第一人,广东宏远俱乐部中锋易建联,不仅是目前CBA最具影响力的球员,其个人年薪也可能是全CBA最高的,虽然已经是三旬老汉,但是易建联目前每年的年薪依旧高达2000万人民币,这在国内球员里属于最顶级的薪资标准,但2000万绝对是匹配得上易建联的能力,阿联也是国内唯一一个被誉为“当外援使”的球员,天赋和能力属中国男篮历史级别。即便是号称亚洲第一小前锋的丁彦雨航,在这之前山东男篮最多也只愿意向他支付1500万的年薪,那么作为广东男篮的精神领袖,国家队队长周鹏,在广东男篮的年薪又有多少呢?

匹配得上易建联十分动感小站

周鹏本赛季季后赛交出了场均15分5篮板的出色表现,从17岁便开始效力于广东男篮周鹏,职业生涯先后6次跟随广东队一起获得CBA总冠军,虽然他不是易建联那样,可以在赛场上左右局势的超级巨星,但是周鹏却是国内不可多得的顶级3D球员,他的防守十分凶狠,关键时刻的三分球也一点都不手软,特别是他的意志力品质非常坚毅,职业素养极高,此前妻子为其生子,他也只是短暂的回家探望之后,又立即返回国家队备战,个人品质得到了国内球员一致认可其它福利视频。

三分球一点都不掌握动感之星全集

关于周鹏的年薪/”>年薪,外界一直众说纷纭,有说周鹏年薪/”>年薪只有500万的,也有说700万的,更有甚至直接给周鹏标上了1000万的价格。早在2015年,周鹏与广东宏远俱乐部合同到期,在这之前周鹏的年薪/”>年薪大约在300到400万之间,当时北京男篮一直想要将周鹏挖到阵中,包括马布里团队在内都出面进行游说,当时周鹏团队也没有拒绝北京男篮的邀请,但是经济团队提出,周鹏的年薪/”>年薪不可以低于孙悦,当年孙悦的年薪/”>年薪在700万左右,而周鹏当时的个人数据只有场均7.7分2.4篮板1.0助攻,北京男篮经过再三权衡,最终还是放弃对周鹏的报价;另外一边,当时新疆广汇也想要引进周鹏,并且直接开出了700万的年薪/”>年薪,不过之后由于广东队给周鹏类似的年薪/”>年薪,最终周鹏选择了留守广东。

标上了1000万转变动感小站小玲

从这两个赛季的表现来看,周鹏的进步非常明显,不要说他现在拿着700万的年薪,如果他愿意跳出合同,也绝对有球队愿意拿出超过1000万的年薪给他,不过周鹏本人对于广东男篮一直有着真挚的情感,他也希望自己的职业生涯,可以一直终老广东宏远,即便是退役之后,也希望和朱芳雨、杜峰等前辈一样,继续为球队奉献光和热,在今年进行的男篮世界杯上,周鹏也作为国家队队长,率领中国队全力出征,希望小伙子们能够在我们的主场,取得优异成绩敞开儿动感之星妖精。

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中国男篮不敌澳大利亚NBL联队,郭艾伦全场仅得2分引争议_动感之星全集

摘要:

    在刚刚结束的男篮对抗赛第三有时动感小站小玲战的比赛中,中国男篮以74-86负于澳大利亚NBL联队,以两胜一负的成绩结束了这次热身赛。在今天的比赛中,郭艾伦状态低迷,全场仅得到2分,并有多次失误。作为中国男篮的主力后卫,郭艾伦这样的表现也引起了大家的争议。

在刚刚结束的男篮对抗赛第三战的比赛中,中国男篮以74-86负于澳大利亚NBL联队,以两胜一负的成绩结束了这次热身赛。在今天的比赛中,郭艾伦状态低迷,全场仅得到2分,并有多次失误。作为中国男篮的主力后卫,郭艾伦这样的表现也引起了大家的争议。

男篮对抗赛第三这里福利视频

今天中国男篮的出战名单上有了郭艾伦和周鹏的名字,在之前的两场比赛中两人都没有上场。从今天的比赛结果来看,今天的比赛还是以观察队员的状态为主,比赛的胜负并不是男篮教练组最关注的事情。从实力上讲,中国男篮是一定强于澳大利亚NBL联队的,如果单纯为了获胜,那么主力全出的中国男篮一定能拿下对手。

男篮教练组关注心里动感小站小玲

郭艾伦此前两场比赛并没有登场,今天上场之后他的状态并不好。这其中可能有自身伤病的影响,但更多的原因还是自身的竞技状态不佳。在CBA这点动感小站视频季后赛结束之后,除了国家队队内的训练赛之外,这是郭艾伦第一次登场比赛。而且还是和国家队的队友一起比赛,彼此之间的磨合肯定不如在俱乐部来的默契。

上场状态不好是不是动感之星妖精

老将周鹏今天得到5分,另外还送出了两个大帽。他在场上的作用更多当下动感小站视频的体现在防守端,而不是进攻端。作为国家队的老队员,周鹏在场上非常拼,他的防守积极性和侵略性都给年轻队员树立了榜样,起到了老队员应有的表率作用。

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尽管中国男篮今天负于对手,但王哲林的发挥依旧亮眼。他是这轮热身赛中发挥最好的球员,进攻手段丰富,对手在篮下没人能防住他。内线球员一直是中国队的强项,从姚明、巴特尔、王治郅时期就是这样。在易建联、周琦都在队内的情况下,王哲林的出色发挥无疑是中国队在场上的另一个进攻强点。

发挥无疑中国队沙沙动感之星妖精

郭艾伦低迷的同时,来自新疆队的阿布都沙拉木却表现亮眼。作为锋线球员,他在进攻和防守两方面都做的很好,他全场得到15分,并且命中了好几个三分球。在第四节打到一半的时候,阿布都沙拉木因为累积5次犯规被罚下,现场的球迷都向他鼓掌致敬尽快福利视频。

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另一名来自新疆队的球员可兰白克同样发挥出色。他在这轮对抗赛中并没有太多的上场时间,但他能抓住每一个机会,并且在场上非常拼。他此前曾经好几次落选国家队,这对他个人而言是莫大的遗憾,希望他此次能入选最后的大名单。值得一提的是,他的技术特点属于锋卫摇摆人,而且还有一手三分球绝技,这可能帮助他最后留下来。

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现在这批男篮队员基本都来自CBA联赛去动感小站视频,他们或者是队友,或者是对手。在CBA联赛中他们是对手,代表各自的俱乐部,背后有支持他们的球迷。但在国家队中,他们就只有一个身份:中国男篮队员。希望他们能团结起来一致对外,也希望广大球迷能多给他们一些理解,少一些偏见。等到下赛季的CBA来赛开始之后,再全力支持自己喜欢的球队、喜欢的球员。此刻,就暂时放下这些争议和偏见吧。

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二货嫌弃糟糠之妻找兄弟喝酒诉苦,结果被憨头一语惊醒悔不当初_动感之星全集

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这些减脂增肌的中餐,成了歪果仁健身的超级大餐_动感之星妖精

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一般来说,蔬菜水果中是含有蛋白质,但大部分的都少得可怜。偏偏植物界有那么一些让人感动的存在,它们是蔬果口感,高蛋白不成动感小站小玲内心的楷模。

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比如说西兰花就是个很好的例子,每100克新鲜西蓝花的花球中,含蛋白质3.5克~4.5克,这就是为什么西蓝花在健身界一直保有扛把子地位,让各大健身大神欲罢不能的原因。

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这时候就有人跳出来说,水煮西蓝花水煮鸡胸肉,标配!吃就是了!我的天呐,让你连吃一个星期或者一个月,别说吃,看也看吐了。如果你真的再次动感小站官网可以几年如一日的坚持,请收下火辣君的膝盖。

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先来一个大远景感受一下仙女下凡是一种怎样的风景,撩起的裙摆和垂头浅笑的动人表情真的就像画一样美好。

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佟丽娅的直角肩带着细长的锁骨可以单独出道了。所谓直角肩,就是肩膀平展是第一,其次肩线与水平线的夹角非常小,而同时肩膀和大臂的夹角近乎垂直,看起来肩膀和手臂什麽动感小站官网一起构成了一个直角

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别看只是简单的线条交口动感小站小玲构成,其实对体态和身材的要求是很高的。首先不能有发达的斜方肌,如果斜方肌过于发达,从视觉上看起来肩膀和脖子就是一体的,除了线条不好看之外还会显得脖子短粗。

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其次就是手臂紧实没有多余的脂肪,不然看起来大臂就是弧线不是直线啦~拥有直角肩除了会变成行走的衣服架子,还能使体态看起来更有气质,轻松hold住一字领、抹胸裙等露肩类的衣服,对颈部还能在视觉上起到修饰作用,看起来更加修长。

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除了丫丫外Blackpink的成员Jennie也有名品直角肩,还有瘦身成功的段奥娟也因为优秀的直角肩变成励志榜样。

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不要以为够瘦就能拥有直角肩,除了自身要属于平肩外,还不能有发达任务微拍视频的斜方肌!有些人虽然很瘦,但是发达的斜方肌就像肩膀上长出的两个包,也会与直角肩say goodbye。

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造成斜方肌过于发达的原因与长期体态不良是分不开的,有的人经常低头玩手机,或者走路含胸驼背以及不正确的坐姿个人动感小站等等都会在无形中时刻锻炼斜方肌,最终使它过度发达还带来“并发症”:脖子习惯性前倾。

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还有的仙女想用运动来消除斜方肌,但在做肩部运动的时候错误的使用发力比较福利视频部位,也有可能会“不小心”锻炼了斜方肌哦!

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消除斜方肌其实并不难

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首先我们要纠正自己的错误体态,在走路时不要含胸驮背,久坐时也要注意自己的姿势,不能放松下来就接着驼背,还要提醒自己不能脖子前倾别是动感小站视频!不能脖子前倾!不能脖子前倾!要知道再向前伸脖子的时候发力的可就是斜方肌。

向前伸脖子以至于动感小站官网

接着就是要使用正确的姿势进行肩部运动,避免斜方肌发力其二福利视频。如果你不能确定发力位置可以专业人士来指导,或者看看详解的视频图片,千万不要盲目!

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最后可以进行一些颈肩部的拉伸运动,还能配合按摩膏彻底放松斜方肌!

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丝给动感之星妖精滑的乳液质地,涂抹后很快就被肌肤吸收一点也不油腻,水水润润的感觉很适合夏天!还具有紧肤功能,你的肌肤需要它的呵护!

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颈部勃然动感小站官网护理不能被忽视!这款颈霜能有效抵御颈部肌肤多种老化问题。其中蕴含海藻提取物,配合按摩手法能提拉颈部肌肤,每天早晚坚持使用,肌肤真的肉眼可见地变细嫩!

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这款身体护理油糅合了多种天然植物精粹,涂上后能快速被吸收,而且肌肤会持续柔滑,带有保湿功能的使用感受特别好!

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美丽芭蕾4个动作帮你消除斜方肌

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第一个动作需要你的双臂尽量向两边推开,小臂一方面动感之星全集感觉在画圆圈,整个动作颈部、肩部、背部成一条直线并保持收腹状态,进行20次。

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动作二:向下推送手臂,感觉在轻轻地弹空气或是动感之星妖精,尽量伸到最远端,进行20次。

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动作三:方向变成向后推,手臂由下到后画圆圈,也要尽量往远处够哦!重复20次。

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动作四:左手勾住右手靠近大臂位置,头部尽量转向右侧,停住两秒左右再换另一边,可以感觉到肩膀连着大臂都在被拉伸,两边为一组拉伸三次即可。

希望同学们下课之后就要努力练习哦!肩颈运动见效很快的!

(部分图片来源于网络)

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