我们都知道王者荣耀是一个团队游戏，在王者荣耀这个团队中最重要但是动感小站官网的位置可能就是打野位了，它是一个团队的发动机。S16赛季已经开启了一个月了打野位置依旧作用十分明显，你可以不会玄策，也可以不会露娜，如果不会他请你不要玩打野。

玄策这个英雄玩家对他也是比较熟悉的，即使自己没有玩过也肯定被这个英雄打爆过，这个英雄十分独特，他如果二技能没有命中，拿他就是和一个小兵一样，一个技能都放不出来。可是你如果被他二技能勾中，那恭喜你没有精华就要回泉水了。一个会玩的玄策配上一个辅助，在野区基本是横行霸道没有什么克制的，唯一的办法就只有躲钩子，靠操作和控制反杀。千万不能给玄策刷新被动，一旦给玄策击杀了一个敌人，他将有爆发式攻速和移动速度，基本剩下的敌人更不扛不住输出直接溃败。玄策这个英雄十分吃操作和熟练度所以一般的玩家可以不会。

露娜最常见的就是在主播的手里了，在主播的手里这个英雄的秀的眼花缭乱，每次以为自己也能操作的时候，还没有连几下大招就断了，在人群中非常尴尬，同时这个英雄非常吃发育特别是需要蓝buff，没有蓝buff的露娜只放几个技能就成了个超级兵，想要玩好露娜控蓝是非常关键的，同时露娜的连招需要非常熟练，不要断大，断大的露娜基本就没有输出了，所以在一般的玩家手里这个英雄，是非常难以操作的，没有几千把又及动感小站视频都不好意思说自己会玩这个英雄，所以不会也是没有关系的。

像玄策，露娜这种操作性的打野不会，影响不是很大。但是如果他也不会就不要玩打野了。这个英雄就是典韦，典韦可以说你是动感之星妖精是非常简单暴力的一个英雄了，前期就是刷野，而且他刷野也是非常快的，不要花里胡哨的操作踩一下就全部没有了，等级上来后，抓人就是大招起手减速然后踩一脚疯狂砍就行了伤害非常高，打团也是往后排脸上冲限制他们的输出就可以了，也可以瞬间秒掉后排，这么简单暴力的一个英雄，不会的话真的还是不要玩打野了。

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生命在于运动，健身的好处显而易见，当然又不少的女性朋友，加入到健身行列里更多的是为了塑造管理并且塑造自己完美的身材。其实除此之外，如果经常健身的话， 对于延缓衰老有着莫大的作用。今天就来给大家介绍一位57岁的大妈，如今的他已经坚持健身30余年，期间没有中断过，网友表示：这么性感的身材，比起女星来说丝毫不差。

这位大妈名叫秋惠珍，不过要是看到照片的话，大家应该会有点不敢相信她已经是一位57岁的人了，毕竟看起来和20多岁的姑娘没什么分别，无论是皮肤又或者是身材，不过也因此叫她大妈总是会感觉有些别扭。

可能很多不外乎动感小站视频人都会觉得健身是一件十分费钱的事情，但并不一定，因为健身不一定需要你去健身房办卡，事实上并非如此，街头健身可能这些对于我们普通人来说有些远，但是徒手健身，或者是在家里面自备哑铃、跳绳相信大家还是可以做到的，这些同样是个非常不错的健身方式，秋慧珍就是如此。

要知道从小秋慧珍其实家里面的条件并不是非常好，因此她回去公园或者是学校的操场上利用现有器材锻炼，并且在大学的时候直接在健身房里面做兼职，一来是赚学费，二来也可以用一用健身器材。

正是因为如此努力锻炼，在毕业之后她还做过一段时间的健身教练，这些年来一直都坚持健身，从未松懈，这也孰知动感之星妖精是我们能够看到她有着如此好身材的原因，并且还很大程度上保持着青春的模样。

当然健身除了锻炼还有许多方面需要注意，尤其是一些人性子比较急，但是健身并不是能够马上出效果的事情，是需要持之以恒的努力，过度锻炼这是很多健身者常犯的错误，这样十分可能让你透支身体，为身体带来不必要的损伤，因此在健身之时，做好训练计划十分有必要，训练时间一般在1-2个小时左右为好。

相信大家应该也都十分羡慕秋慧珍，其实抛开我们知道的是需要适量的锻炼之外，如果不想老得太快的话，最好是注意好休息时间，保持充足的睡眠不要熬夜哦！毕竟现在的人，熬夜基本上是常态了，这一点同样十分重要。

在我们国人的印象中，非洲黑人的身体素质似乎确实是比亚洲人的要强，在一些田径的体育赛事上，能够看到领跑的冠军之流大多数都是非洲黑人，而像篮球等需要爆发力和身体对抗的体育项目中，黑人的身体素质优势也是十分明显的，就最简单的，NBA中大多数以黑人居多，而亚洲人，我们可能最熟悉的就是姚明和易建联，再加上一个林书豪了。

于是很多人就觉得是身体素质的原因，导致了亚洲人在体育和身体素质方面确实是比不上黑人的，但是人种造成的基因不同只占所有基因组成的百分之一不到，之所以我们觉得黑人和白人，在身体素质上比亚洲人要强，是有很多因素造成的，运动文化的差异，饮食文化的差异，都是总成这个错觉的原因。

那么，一个亚洲人和一个非洲黑人，同时开始健身，30天后肌肉差距会有多大？

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增肌的效率和睾酮素的成分高低有很大的关系，很多人觉得黑人的睾酮素成分比起亚洲几时福利视频人来说更高一些，但事情情况并非如此，研究表明，但从睾酮素的分泌来说，亚洲人是睾酮素分泌最高的，黑人次之，最后才是白人，虽然确实是不可思议，但是确实是如此的，所以如果从睾酮素成分高低来判定增肌效率的话，亚洲人是优于黑人的。

而且非洲大多数地方，生活水平并不是很高，现在国内健身的人，都知道，吃蛋白粉有益于增肌效率的提升，但是在非洲可能很多人健身并不知道蛋白粉这回事，而且健身器械也比较落后，所以亚洲人健身的效率在外在老大微拍视频条件的影响下，会更高一些。

肌肉与此同时动感之星妖精外形的差距

很多人会觉得非洲人健身练出来的肌肉更加好看，看起来更加的健壮一些，这是因为非洲黑人的骨架比亚洲的骨架要大，但是对于肌肉增肌来说，骨架子大小并不影响肌肉的外形，双方如果条件相同的状态下，健身环境相同，力量训练方式相同的话，增肌的效率是一样的，30天后练出来的肌肉外形并不会有太大的差距。

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在体育项目上很多人都会觉得，黑人确实是能够占领很多的成绩，但是并非是所有的黑人都这样的，我们所看到的很多黑人体育明星，大多数都是美国黑人，而非本土黑人，主要原因就是当初贩卖黑人奴隶时，老弱病残不要，在运输的过程中，身体素质不行的都没过海就完了，然后就是上了岸就开始干苦力，能够最后活下来并生存到最后，那真的是基因很强大的，所以美国黑人并非是人种优势，而且物竞天择，同样的健身环境和训练，练出来的肌肉并没有什么差距，不管是什么人种。

最后提个问题：你觉得为什么黑人在乒乓球和跳水项目上就比不上国人呢？

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我们出去旅行，经常会遇到去一个景点，花费一笔钱买了一张门票，但是到了景点之后，才发现原来一点都不物有所值。要不就是景点单一过于乏味，要不就是景点宣传太过言不符实，即使这样门票依然是高昂，导致我们对很多景点是越来越失望。但是在前不久去到武汉，花了70元门票，登上天下江山第一楼——黄鹤楼，可能会有很多人会说花70元门票就登一栋楼真的不值得，其实不然，这里不仅可以登天下江山第一楼，还可以一览万里长江，京广铁路就从楼下呼啸而过，这样到底值不值呢？

70元门票买的是黄鹤楼的门票。光是黄鹤楼这一个景点就已经值回票价了。即使没有去过武汉的游客也肯定知道黄鹤楼的盛名，这座位于湖北省武汉市长江南岸的武昌蛇山之巅，濒临万里长江的黄鹤楼；它与滕王阁、岳阳楼并列并且为“江南三大名楼”。去过武汉的游客，即使没有花70元门票钱登上黄鹤楼，也会在武汉的各个角落看到过武汉市这个标志性建筑。始建于三国时代吴黄武二年（公元223年顷刻之间动感小站视频），矗立在万里长江岸边近两千年，见证着武汉这座历史文化名城的发展和变迁。

唐代诗人崔颢在此题下《黄鹤楼》一诗，“昔人已乘黄鹤去，此地空余黄鹤楼。黄鹤一去不复返，白云千载空悠悠。”这句古诗，即使过了千年也依然朗朗上口。登上黄鹤楼的每一个游客，几乎都会情不自禁的背弃这首诗来，我也一样登上了黄鹤楼之后，也情不自禁的背诵起来。

我们现在去到武汉所看到的黄鹤楼以清代“同治楼”为原型设计的，黄鹤楼内部由72根圆柱支撑，外部有60个翘角向外伸展，楼外铸铜黄鹤造型栩栩如生，胜像宝塔、牌坊、轩廊、亭阁等建筑并没有突兀，反而更增添了古色古香，把黄鹤楼的壮丽凸显的淋漓尽致，其中最令人惊叹的就是整栋楼用的超过10万块黄色琉璃瓦，就算在很远的地方看黄鹤楼也依然醒目，即使夜幕降临，在灯光下黄鹤楼依然是万里长江之滨最为瞩目的标志性建筑。

黄鹤楼自古以来就有“天下江山第一楼“和”天下绝景”之美誉，如果站在蛇山脚下仰望黄鹤楼很难感受它的壮美，当登上黄鹤楼的时候，会发现这里为什么会成为千百年来文人墨客的青睐。万里长江近在咫尺，登楼远眺，一览万里长江风光；蛇山脚下的万里长江上的第一座大桥，也是新中国成立后在长江上修建的第一座公铁两用桥，被称为”万里长江第一桥”——长江大桥难得动感小站小玲，与黄鹤楼交相辉映，京广铁路的列车就从黄鹤楼楼下呼啸而过。

很多人会说花70元门票登一栋楼真的不值得，不过就是一栋有历史的名楼替动感小站小玲，也没有什么值得花70块钱买门票的历史。其实不然，当真正的登上蛇山之上的黄鹤楼，远眺万里长江，京广铁路的列车在楼下呼啸而过，你也会情不自禁的背诵起“昔人已乘黄鹤去，此地空余黄鹤楼”，会和我一样觉得这门票花的值！

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文图/勒克儿

刚从新疆自驾独库公路回来，近日又自驾甘南全境。在舟曲，竟意外发现一条公路简直就是独库公路的微缩版——它叫舟拉公路，即从白龙江南岸起，舟曲到拉尕山景区的专用道路。在道路的起点，立有一语气十分严厉的巨大警示牌：危险路段，10月—4月严禁驶入！

自驾这条路，横跨白龙江，沿着拉尕沟一路九曲十八弯盘旋，途中经过半山腰的拉尕村稍作休息后，开始更加凌厉地盘旋而上，向拉尕山最高峰冲刺……

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新疆独库公路令全国自驾者魂牵梦绕，盖因这条路通往天山南北，串起了雪山峡谷、高山草甸、湖泊河流等多种地形地貌自然景观，但它在中国大西北己动感小站的西北，路途实在遥远，且每年通行只有4个月时间。

舟曲与四川阿坝州九寨沟是邻居，自驾不了独库公路，走一次舟拉公路，至少也可以过把瘾，得到很多小确幸——无论你从全国哪个地方出发，相比到新疆，自驾舟曲真真地算是在家门口了。在这里，除了拥有独库公路九曲十八弯的自驾乐趣外，景观上，河流有白龙江，还有海拔3000+的高山湖泊可见岷山雪山倒影（但步行路途遥远，我们此次没去）。至于山脉每天动感小站视频，那也很丰富，不仅有西秦岭岷山迭山两大山系，还地处青藏高原边缘；海拔上，从白龙江南岸的1200+多米一直爬升到近3000米，与翻越独库公路铁力买提达坂体验差不多；人文上，那就更不容多说，人家这里本身就是甘南藏乡很重要的藏传佛教聚集地。

非常特色的拉尕山门——巨大古栎树体向下弯曲形成的门洞。

岷山迭山环保的拉尕山。

拉尕山顶上的打卡坐标。

白龙江南岸的拉尕山。北岸是岷山。

拉尕藏寨自打动感小站官网一角。

拉尕沟一瞥。

拉尕山下、初建于后唐的占单寺。是白龙江沿岸藏传佛教格鲁派的重要寺院。

就景区的景别形态而言，拉尕山的地形地貌与新疆著名的库尔德宁风景区极为相似，拉尕山不仅有雪峰，亦有峡谷和高山草甸，而且是为历代朝廷贡产战马的地方。更重要的是，拉尕山与库尔德宁一样，拥有茂密、成片的原始森林，两地的森林一样苍劲挺拔、四季青翠、攀坡漫生、绵延不绝，犹如一道沿山而筑的绿色长城，风吹林海，绿波起伏，呼啸阵阵，其势如潮。区别只是库尔德宁乃雪岭云杉，拉尕山是冷衫，前者果实下垂，后者果实向上。

拉尕仅动感之星全集山顶的“战马”雕塑群一瞥。

拉尕山低阶山地上的草甸极像马背，临白龙江边的山体像马的臀部。

拉尕山森林凡动感之星全集与高山草甸。

拉尕山森林一角。

拉尕山头顶，一面草甸从此以后动感小站视频一面森林，“发型”很酷。可沿着草甸小路一直走到最高点一览众山小。

拉尕山。冷衫森林一角。

在拉尕山看见茂密连绵起伏的森林皆可动感小站视频，这着实令我始料不及，因为我的脑子里，一直顽固地认为舟曲的山，都是“光胴胴”。这种顽固映像，始于“2010年8·7舟曲特大泥石流”记忆硬盘的存储，彼时的我是记者，对舟曲城殇报道过多次。

拉尕山西面的森林和梯田。

曾在原四川省地质矿产局工作过的我，基本地质知识也略知一二。舟曲，从“陇上小江南”，到中国泥石流多发区，舟曲只用了短短半个世纪的时间——据《舟曲县志》记载，从1952年8月舟曲林业局成立到1990年，38年，他们累计采伐森林189.75万亩。加上民用木材和乱砍滥伐、倒卖盗用，全县避免福利视频森林面积每年以10万立方米的速度递减，许多地方的森林成为残败的次生林。逶迤起伏的大山，翠绿不在，几乎成为“光胴胴”，生态环境，被人们无休止近乎疯狂的掠夺超限度破坏。

拉尕山茂密的原始森林。翻过远处饱动感之星妖精的大山，就是拉尕高山湖泊。

舟曲和四川泥石流重灾区绵竹清平乡的地质构造很相似，它们共同历经造山运动，在长期挤压、扩张、褶皱和不断复合过程中，形成地质体的不连续、不完整、不稳定，造成多期性断裂构造。他们所处的山体，垂直切割都很深。看看他们地形的等高线，从几百米一下冲到几千米，几千米的高差，通俗的说就是坡度，很陡，看上去就很恐怖。开车的人都知道，坡度到20%，你那车车儿如果不是4驱的，就很难爬上去了。而它们的坡度，极端的可以到50%甚至60%。所以，一旦降雨，在沟口你看到的可能是晴天，而在后面沟底的山顶，就是大雨，紧接着，雨水裹挟地震导致的松软碎石体，一滑，很高的势能一下变成动能，那阵仗，就是摧枯拉朽的注解般的动感小站官网。

拉尕山。自驾车使得动感小站小玲能抵达的高山草甸处。海拔2800米。

这里空气清晰气候另悉动感小站凉爽，四周是连绵起伏的岷山和迭山山系。

在拉尕山海拔2800米近来福利视频的草甸上，坐看云卷云舒是何等的惬意！

凭借我曾经的“地矿”原身份便利，当时曾采访时任成都理工大学副校长、四川省政协副主席、地质灾害防治与地质环境保护国家重点实验室主任黄润秋以及中科院成都分院山地灾害研究所多名专家教授，写过《舟曲灾害 专家十多年前已公开预警》《泥石流灾害背后的掠夺真相》《灾后重建 良好愿望在侥幸中纠结》《灾害叠加十字路 科学向左规划向右？》等系列调查报告。讲真，9年前，我对舟曲的印象分的确很低。

但此次自驾甘南州从迭部走到了舟曲，我承认，眼前的舟曲城（新区），的确已经“凤凰涅槃”，而拉尕山炫丽的风光，再一次让我仿佛又走独库公路穿越到了库尔德宁！

拉尕山。原始森林警告牌——慎入，谨防迷路与此同时动感小站官网。

拉尕山的原始森林一角。

拉尕山中部草甸边缘，坐看毫无保留地福利视频夕阳西下。

对拉尕山的美，你千万别对“尕”望文生义认为是汉语“小”的意思哦。在甘南藏区，“尕”都是表示隐匿在甘南的秘境——扎尕那，“石头城”；尕海湖，“高原上的明珠”；拉尕山，“神仙喜欢的地方”。而后者，以国家AAAA级风景区的身份，与闻名遐迩的喀纳斯、巴音布鲁克、喀拉峻、那拉提、张掖七彩丹霞、敦煌莫高窟、拉卜楞寺、华山、鸣沙山-月牙泉等西北著名风景名胜区一起跻身于“神奇西北100景”之中。而这个“神奇西北100景”，是2018中国西北旅游营销大会暨旅游装备展上重磅发布的，想来还是颇具公信力。

拉形成动感小站小玲尕山顶上。藏传佛教的图腾。

就目前而言，自驾拉尕山有两大福利。一是那里非常凉爽，中午气温也不到20℃（但紫外线强烈，需做好防晒保护），坐在草甸上看山、看云或者发呆，要么步行穿梭于原始森林之中，想咋咋地，非常惬意；第二点很重要：这个国家级AAAA景区不仅目前是免费的，而且游人稀少，整个环境非常宁静，没一点商业气息，非常适合家人和朋友在山顶草甸上渡一段美好时光。唯一的缺陷就是，山上的住宿条件较LOW，如果你不愿意跑35正值微拍视频公里住舟曲县上，那只有住村上民宿。

拉尕山顶。可供游人休憩、观赏风景的水榭一角。

餐食方面，半山腰上的拉尕村有一些餐馆认真动感小站；在中高山一大型草甸上，有几家林家乐，其中一家藏式的林家乐叫青松山庄，装修的调调儿非常别致，食材绝大多数采自原始森林，很原生态，价格也算公道（当然比白龙江江边的餐馆略贵，可以理解）。

游玩方面最值得一提的是，无论在山顶暗地里福利视频还是中高山草甸，拉尕山都是夜晚仰望星空的绝佳之地。如果你是摄影发烧友，这里更是拍摄银河和星轨图片或延时摄影的理想之地，一是四周没任何光害，而且有许多非常优秀的前景供您选择使用。

拉尕藉以动感之星妖精山。银河。

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可能有朋友要问：拉尕山既然是这么优秀的一个旅行目的地，为何不收门票和交通车费，而且山顶还没商业设施？

我目前了解的情况是，2012年，海航集团与舟曲曾签约合作发开拉尕山，舟曲投入了景区道路建设（即舟拉公路），海航投入了山顶酒店尤其动感小站小玲、游客中中心等部分景区基础设施建设后，因海航高层发生了众所周知的那场“地震”，双方的合作便停顿了下来……

海航何时福利视频集团建造的拉尕天堂酒店，目前处于关闭状态。

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推荐理由：每一个人或多或少都留有遗憾，同时也希望自己有一天能够回到过去弥补自己的缺失。我们故事的主角聂言就是这么一个带着满级的大盗记忆重回游戏开服初期的幸运儿。曾经被夺走的错过的东西我都要通通找回，曾经想要的，没有达到的我也要通过自己的努力再去拼搏，争取。曾经的孤寂独行者也要开创属于自己的王朝。

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