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睡前10分钟腹部减肥运动,天天练习,6周练出平坦腹部!_动感之星全集

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注意事项:起始姿势:跪姿在垫子上,双手伸直,手掌在肩关节的正下方;大腿与地面垂直,脚尖点地。吸气每个福利视频准备,呼气的时候将膝盖微微抬离地面,用手掌和脚尖支撑整个身体。腹部收紧,不要憋气。坚持30秒。

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